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环球快消息!脂肪的克星有哪些家常菜(脂肪的克星)

1、秋葵  秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。

2、研究发现,秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。

3、另外,其还有助于维持血糖水平的稳定,这些都是减肥的关键。


(资料图)

4、黄瓜  黄瓜的含水量为96%-98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。

5、它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

6、黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

7、新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。

8、生菜  生菜纤维含量很多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。

9、此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有降低胆固醇等功效。

10、辣椒  辣椒含有的辣椒碱可以快速燃烧脂肪,只需进食少量,它的刺激味道就会让大脑受到讯号,导致食欲大减,辣椒碱还能刺激体内生热系统,加快新陈代谢。

11、它含有丰富的维他命C,可以加快消化吸收。

12、还有辣椒素可以加速脂肪分解,丰富的膳食纤维有助于排便,有利于减肥。

13、白萝卜  白萝卜的营养成分相当丰富,它所含有的芥子油不但能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积,还能促进脂类食物新陈代谢,常吃非常有利于减肥。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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