当前报道:柠檬水的做法步骤是什么？柠檬水晚上喝好还是白天喝好？

柠檬水的做法步骤是什么?

【资料图】

冰柠檬茶

准备两包红茶，一颗柠檬，30g糖粉;

将两包红茶放入壶中倒入开水，接着取出红茶包并倒入糖粉，搅拌均匀;

把柠檬切出几条线后放入杯子，再倒入红茶水和适量冰水就可以了。

柠檬热红茶

准备一颗柠檬，红茶包2个，蜂蜜;

首先在壶中倒入开水，再放入红茶包;

把柠檬切片，并放点蜂蜜，再放几片柠檬片，泡上一会儿就可以了。

柠檬水晚上喝好还是白天喝好?

柠檬水在白天和晚上均可饮用，正常人无论是白天还是晚上，适量饮用柠檬水都可以发挥一样的作用，对健康均有好处，但是从身体角度出发，一般会建议在白天喝柠檬水比较好。

1、白天喝柠檬水：白天喝柠檬水可以帮助集中注意力，减轻疲劳感，早上喝柠檬水还可以帮助缓解便秘，起到润肠排毒的作用;

2、晚上喝柠檬水：如果晚上喝柠檬水过多，可能会导致夜尿增多，影响睡眠质量，第二天还可能会出现面部水肿的情况。而且如果晚上喝柠檬水后不刷牙，会增加龋齿出现的风险，晚上少量喝柠檬水，并做好口腔清洁，并不会导致牙齿损害。但是由于机体消化功能在夜间与白天存在差别，晚上喝柠檬水更容易刺激胃酸分泌，可能会导致腹胀、胃酸、打嗝等不适症状出现。

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